Por qué una persona suele bajar casi todo el peso en la primera semana de una dieta para bajar peso?
Si empezamos con una dieta que presenta un déficit calórico significativo por ejemplo 1000kcal/día en casi 4 días bajaremos 500grs de grasa corporal. Sin embargo, la pérdida de peso corporal será más rápida durante los primeros días, posiblemente de 1.3 a 1.8kg. Pero que pasa pues que la mayoría de ese peso que hemos perdido se debe a una disminución de los carbohidratos corporales y a la disminución de las reservas de agua. Como estamos en una dieta hipocalórica es decir pocas calorías el cuerpo tomara las reservas para satisfacer las necesidades nutricionales. Estas reservas consisten tanto de grasa como carbohidratos. Alrededor del 70% de la baja de peso durante los primeros días de una dieta hipocalórica es debido a una disminución de agua corporal. Alrededor del 25% viene de las reservas de grasa corporal y 5 % del tejido proteico. Como la proteína corporal se utiliza para energía, el exceso de nitrógeno necesita excretarse y esto aumenta la producción de agua por lo que dietas muy bajas en calorías (hipocalóricas) pueden llevar a una importante perdida de tejido muscular por lo que dietas equilibradas con reducción de 500kcal/día conservan la proteína corporal y te ayudan a bajar de peso de forma adecuada. Cuando seguimos una dieta hipocalórica o de pocas calorías y vemos que bajamos un numero significativo de peso en el rango de 1.3 a 2 kilos /día en nuestra primera semana no se debe a que perdimos grasa corporal o masa magra (músculo) sino a que hay un cambio en el agua corporal (disminución) que acompaña a las perdidas de proteína y carbohidratos corporal.
Solución: siga nuestro método de bajar más de 12 kilos en 12 semanas de forma controlada sin fatiga sin pasar hambre y de forma saludable. Cualquier duda comente en los artículos o si tienes dudas escríbenos a bajardepesosinpasarhambre@gmail.com
Si empezamos con una dieta que presenta un déficit calórico significativo por ejemplo 1000kcal/día en casi 4 días bajaremos 500grs de grasa corporal. Sin embargo, la pérdida de peso corporal será más rápida durante los primeros días, posiblemente de 1.3 a 1.8kg. Pero que pasa pues que la mayoría de ese peso que hemos perdido se debe a una disminución de los carbohidratos corporales y a la disminución de las reservas de agua. Como estamos en una dieta hipocalórica es decir pocas calorías el cuerpo tomara las reservas para satisfacer las necesidades nutricionales. Estas reservas consisten tanto de grasa como carbohidratos. Alrededor del 70% de la baja de peso durante los primeros días de una dieta hipocalórica es debido a una disminución de agua corporal. Alrededor del 25% viene de las reservas de grasa corporal y 5 % del tejido proteico. Como la proteína corporal se utiliza para energía, el exceso de nitrógeno necesita excretarse y esto aumenta la producción de agua por lo que dietas muy bajas en calorías (hipocalóricas) pueden llevar a una importante perdida de tejido muscular por lo que dietas equilibradas con reducción de 500kcal/día conservan la proteína corporal y te ayudan a bajar de peso de forma adecuada. Cuando seguimos una dieta hipocalórica o de pocas calorías y vemos que bajamos un numero significativo de peso en el rango de 1.3 a 2 kilos /día en nuestra primera semana no se debe a que perdimos grasa corporal o masa magra (músculo) sino a que hay un cambio en el agua corporal (disminución) que acompaña a las perdidas de proteína y carbohidratos corporal.
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Interesante la importancia de beber agua siempre he escuchado o en noticias que el agua no funciona y otros dice que si yo lo he comprobado y es veridico, me gustaria dejarles un aporte que encontre en un sitio web de como bajar de peso http://soplo.cl/c/2i7 o mi visiten mi blog http://dietacomobajarpeso.blogspot.com tendran que copiar y pegar en su navegador
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