¿PORQUE EL EFECTO YOYO?

Muchas de las personas que siguen dietas estrictas ven que al cabo de una semana pierden mucho peso pero cuando dejan la dieta aumentan incluso mas del peso que tenían antes de hacer la dieta, esto se debe al efecto yo-yo que es ir de un punto a otro pero regresamos a la misma posición o mas al o que es igual bajamos y volvimos aumentar. Este efecto yo- yo se da porque el cuerpo pierde las primeras semanas agua que es ese cambio brusco de peso que vemos en la balanza, ahora luego cuando dejamos la dieta y comemos igual que antes aumentamos de peso mas ya que el cuerpo como se vio restringido de comida por cierto tiempo ahora que ve una fuente de ingreso la guarda y la guarda en grasa que es energía. Acuérdate que un gramo de grasa aporta 9kcal, 5kcal más que los carbohidratos y las proteínas. Si seguimos una dieta baja en calorías (hipocalórica) no adaptada a nuestra composición corporal a nuestra talla y contextura es lógico que cuando vayamos hacer una dieta bajemos y luego recuperemos peso o incluso añadimos unos kilos de más ya que no es ideal para nosotros. La mayoría de los nutricionistas o dietistas así como innumerables paginas pregonan siempre la famosa dieta de 1200 Kcal. Que deverdad es pasar hambre para que luego se esfumen los resultados. Mí recomendación es que cambies tu forma de comer paulatinamente e ir restringiendo las calorías poco a poco sin pasar hambre y engañando a tu cuerpo mientras bajas y bajas de peso. Sigue los consejos de nutrición extrema mira las dietas que implementamos como la de bajar 12 kilos en 12 semanas (http://bajar-de-peso-rapidamente.blogspot.com/2009/09/bajar-de-peso-rapido-12-kilos-en-12.html)%20que ya vamos por la parte 3 que expondremos esta semana y que le a dado resultados a muchas personas. No pases hambre come saludable y date tus gustos semanalmente.

Master nutrición
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