EJERCICIOS QUE SE DEBEN REALIZAR PARA BAJAR DE PESO EN NUESTRO SISTEMA DE 12 SEMANAS

Para nuestro sistema de 12 semanas bajar mas de 12 kilos tendremos que realizar cierta actividad fisica para las 2 primeras semanas con la dieta de 2000kcal y es realizar una caminata a paso normal de 20 min diarios como tambien la practica de algun deporte ya sea nadar practicar tennis,futbol cualquier actividad por un espacio de 20 min a una intesidad normal.Cabe resaltar que hacer ejercicios con el wii active tambien es beneficioso mañana expondremos los beneficios de este juego para realizar ejercicios y bajar peso. Siguiendo con nuestro plan de ejercicio y alimentacion de 12 semanas luego de estas 2 semanas cumpliendo la dieta de 2000 kcal y ejercicio de 20 min diarios pasaremos a una dieta basada en 1700kcal y 25 min de ejercicios diarios con el fin de bajar de peso controladamente y mas que todo la grasa corporal y no el tejido muscular.. Sigue nuestro blog pronto pondremos mas articulos interesantes y eficientes para perdida de peso y tonicidad muscular.